SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • [...] (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 70-80 Przysiad (kg) 100 Dieta raczej mieszkam w uk wiec firmy mam takie: dianabol 5mg- EP test400 10ml - MED TECH SOLUTIONS deka-10razy 1ml OBS PAKISTAN i reszte bedzie pojutrze szpitalna narazie firmy nie znam test enan 2ml/400mg razy piec(moge dokupic jak trzeba) hcg jakies chinskie chyba(zero [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2012-05-19 10:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok z sosami będę uważał, oliwę mogę przerzucić, ale gainer słyszałem że można brać nawet 3 razy dziennie ja chcę tylko 2 żeby uzupełnić dietę w szkole i uzupełnić się po treningu czy jest to możliwe? I proszę żeby ktoś odpowiedział czy tą całą dietę stosować też w weekendy czy lepiej ułozyć coś innego czy jak to z tym jest?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2016-09-17 22:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty do kosza

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] XVIII albo Nike LeBron 20,5 (czy jakos tak te z 2 rzepami na srodstopiu). To ze buty sa za 400 zl nie swiadcz o tym ze sa super fajne, bo i mozesz kupic okazyjnie duzo razy lepsze buty za 250 zl. Z reszta buty to tylko malutki dodatek, kumpel nie ma za duzo hajsu i biega w New Balance / tanich adasiach, a gra na wysokim poziomie. Wazne zeby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2008-08-19 23:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga Tenisa - Madrid- Turniej nr 6

    Post
    Inne dyscypliny

    Nadal vs Djokovic 2:1 do trzech razy sztuka? lepszego miejsca na przełamanie złej passy finałowych pojedynków z Djoko Rafałek nie znajdzie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-05-08 16:36:04

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5996 Data: 2011-05-08 16:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powiedzieć czy lekarka się pomyliła czy weszła jakaś nowa ustawa. To chyba nie jest kwestia ustawy, tylko pewnie po prostu znaleźli u kogoś HIV i sie wyczulili. Ja juz kilka razy coś takiego widziałem: próby wysiłkowe, badanie EKG i w ogóle serca, to była formalność, aż nagle zawodniczka na treningu omal nie zeszła i okazało się, że miała wadę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2019-02-14 23:13:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] powiedzieć czy lekarka się pomyliła czy weszła jakaś nowa ustawa. To chyba nie jest kwestia ustawy, tylko pewnie po prostu znaleźli u kogoś HIV i sie wyczulili. Ja juz kilka razy coś takiego widziałem: próby wysiłkowe, badanie EKG i w ogóle serca, to była formalność, aż nagle zawodniczka na treningu omal nie zeszła i okazało się, że miała wadę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2019-02-15 20:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "jem około 2-3 razy dziennie a po treningu już nic nie jem" MASAKRA! Podstawa to conajmniej 5 posiłków! Po treningu uzupełnienie glikogenu. Poczytaj o odżywianu w sporcie. Tak tylko palisz mięśnie i nic nie zyskujesz. Zmień tryb odżywiania chociażby na 10 wskazówek żywieniowych, rozpisz elegancki trening (skorzystaj z działu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2010-05-08 19:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie ? pomary tętna

    Post
    Inne dyscypliny

    możesz mierzyć na tętnicy promieniowej (na nadgarstku) lub na tętnicy szyjnej pod żuchwą. Na nadgarstku najlepiej przyłożyc koniuszki 2 palcy(środkowy i wskazujący) do zewnętrznej częsci nadgarstka podobnie na szyi, jak już wyczujesz tętno liczysz ilość uderzeń w ciągu 15 sek, mnożysz razy 4 i masz wynik. Jeśli dużo biegasz pomyśl nad puslometrem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7161 Data: 2006-06-24 13:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ciśnieniem 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Byłem u lekarza, badanie krwi i moczu, jutro jadę na badanie nerek. Mam mierzyć 2 tygodnie ciśnienie dwa razy dziennie, potem z powrotem do lekarza ze wszystkimi badaniami porobionymi, zobaczymy, albo nie zobaczymy od czego to. Mam nadzieję, że nie będę musiał skończyć mojej przygody z siłownią, bo nawet dobrze jej nie zacząłem... Być może od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2013-09-16 20:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o opinie co do diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to zmienie na ten ser półtłusty , zamias banana dam może śliwki i kupiłem omega3 w kapsułkach !! czy 3 razy dziennie po 2 wystarczy???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2008-01-31 09:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawcie te plany i oceńcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do badan to ja bedac w kadrze (nie sportow silowych!) mialem przeprowadzane dwa razy i nic wiecej Tobie nie doradze. Pewnie drogie jak ..... ! Co do reszty to bron i pomagaj komu chcesz i przedkim chcesz. Ale uszanuj zdanie innych. Skoro piszesz ,ze nikt nie jest dla Ciebie autorytetem cytat z powyzszego to dlaczego uwazasz ,ze twoje metody sa [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2004-07-21 14:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj masz link do ankiety skopiuj ja wypełnij i wklej https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Sprawa na 2 skoro klatka jest do podciągnięcia ustawiasz trening z priorytetem na klatke , a nie 3 razy trenujesz klatke w tyg bo to nie tedy droga

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2022-05-22 17:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojsko a forma

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jako redukcje to nie sadze bo pewnie bedziesz mial grube spaki jabym kupil w ****u gainera i pil 2-3 razy dzienbie zalezy co jecie i jak czesto tam i przez dwa miechy robil pompki podciagania i takie te i postaraj sie z silka bo mozliwe ze sie uda

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2005-10-25 11:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolego autorze tego posta ja lece enana z cybera w dawce minimalnie większej niż ty bo 350e4d i mój wynik to 107 przy normach mojego labu 2-8,czyli parę razy ponad normę,wiec w 6tygodniu taki wynik jak u ciebie?Coś nie tak z tym enanem.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 2014-12-31 21:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aha, ale jak czytalem to byly dwie metody tak jak Ty wyzej napisales i po 2 serie na kazda grupe ??? chyba ze zle doczytalem :) to mógłbys mi to poprawic zebym juz nie musial kilka razy dawac poprawek :) mniej wiecej wiem o co chodzi w tym treningu HST

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2009-07-14 20:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak jest u was?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    spada jak taki***** cwiczylem rok od wrzesnia do wrzesnia i masa poszla z 56kg na 62kg w rok przestalem pic w pazdzierniku tego roku i masa w 3 miechy poszla mi do 74kg wiec ja juz nei pije bo dopiero po roku cwiczen mam efekty, a wczesniej pilem kilka razy na tydzien, teraz jak nei pije to nawet na odzywki mnie stac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2004-12-28 12:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalahari 510 sx, czy to wytrzyma?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rowerze długo nie pociągnie, ale rama jakieś tam szanse ma. Ja miałem przez 2,5 roku rower na ramie kalahari680 chyba i mocno go katowałem i dawał radę pod koniec kariery był już 4 razy spawany, a rozmiar to 19" przy moich 175cm. Jednak mam z nim dobre wspomnienia. To na nim wszystkiego sie nauczyłem Na początek da rade, ale tylko rama.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 2004-03-08 07:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ektomorfika - wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] calkowicie z diedy bo podobno daje nam energie. Czy ilość cukru powinna iść w góre razem z kaloriami? Przykladowo jeśli ktos spozywa 4tys. kcal to powinien spozywac dwa razy wiecej cukrow prostych od kogos kto spozywa tylko 2 tys. Kcal? Jak ilość cukru ma sie do wysilku fizycznego? Czy mogę wstawic tutaj diete, która sam ulożyłem. Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2018-11-20 09:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę szans...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : bjj, k1, przerwa w sztukach walki od marca 2011 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : 7-8 posiłków, 4 razy ryż z kurczakiem, rano placek owsiany, 2-3 posiłki gorszej jakości ok 10-20g białka, węglowodany niskie IG Przeciwskazania medyczne : 24 sierpnia rekonstrukcja ACl, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2011-12-22 12:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do wszystkich

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] - przysiad 95 kg - lawka 60 kg - ciag 150 kg Cóz, zajelo to troche czasu (nie zawsze przybywa 40-50 kg rocznie ) no i po 15 latach wszystkie boje sa obecnie od 2 do 3 razy ciezsze. Cierpliwosc, wytrwalosc, konsekwencja . . . nic dodac nic ujac! Pozdrawiam, " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2004-01-20 20:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)