2 razy w

Panie i Panowie po treningu na łydki rozciągnijcie je tak 2, 3 razy - pomaga. Stopa do siebi w siadzie noga wyprostowana. Tomek

ok to zmienie na ten ser półtłusty , zamias banana dam może śliwki i kupiłem omega3 w kapsułkach !! czy 3 razy dziennie po 2 wystarczy???

Bylo o tym miliony razy BIEGANIE: http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692 - rodzaje biegów http://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium http://www.sfd.pl/temat161360/ - wytrzymalosc [...]

[...] powiedzieć czy lekarka się pomyliła czy weszła jakaś nowa ustawa. To chyba nie jest kwestia ustawy, tylko pewnie po prostu znaleźli u kogoś HIV i sie wyczulili. Ja juz kilka razy coś takiego widziałem: próby wysiłkowe, badanie EKG i w ogóle serca, to była formalność, aż nagle zawodniczka na treningu omal nie zeszła i okazało się, że miała wadę [...]

[...] powiedzieć czy lekarka się pomyliła czy weszła jakaś nowa ustawa. To chyba nie jest kwestia ustawy, tylko pewnie po prostu znaleźli u kogoś HIV i sie wyczulili. Ja juz kilka razy coś takiego widziałem: próby wysiłkowe, badanie EKG i w ogóle serca, to była formalność, aż nagle zawodniczka na treningu omal nie zeszła i okazało się, że miała wadę [...]

[...] miesień zejdzie przy redukcji. Tylko chce się jak najlepiej zabezpieczyć z głową to zrobić, liczę że z 5kg spadku pójdzie 3kg mieśnia , a 2kg tłuszczu. Mięsień waży 3 razy więcej od fatu, to mam nadzieje żeby z 5kg te 2 kg fatu zgubić. L-karnityna to dla zasady ją tam wrzucam , a hmb też bardziej jako dodatek do bcaa, chociaż tak jak [...]

Byłem u lekarza, badanie krwi i moczu, jutro jadę na badanie nerek. Mam mierzyć 2 tygodnie ciśnienie dwa razy dziennie, potem z powrotem do lekarza ze wszystkimi badaniami porobionymi, zobaczymy, albo nie zobaczymy od czego to. Mam nadzieję, że nie będę musiał skończyć mojej przygody z siłownią, bo nawet dobrze jej nie zacząłem... Być może od [...]

no no witmina c w aptece jest 2,5 razy drozsza a to jest juz duuuza roznica w cenie

"jem około 2-3 razy dziennie a po treningu już nic nie jem" MASAKRA! Podstawa to conajmniej 5 posiłków! Po treningu uzupełnienie glikogenu. Poczytaj o odżywianu w sporcie. Tak tylko palisz mięśnie i nic nie zyskujesz. Zmień tryb odżywiania chociażby na 10 wskazówek żywieniowych, rozpisz elegancki trening (skorzystaj z działu [...]

[...] podczas brania mety 15mg/ed przez 4 tygodnie wystarczy taki odblok z 10 clomu: 1 dzien (ok. 6 h po ostatniej tabletce mety) 100mg 2 dzien 100mg 3-8 dzien 50mg podczas "cyklu" silimarol, witaminki, cynk itd. wiem ze moze bylo to juz wiele razy ale jak juz jestem w temacie to porsze o odpowiedz. moze to sie tez innym przyda. dzieki!

Zażywając 3 tabsy mety jak najbardziej optymalnie rozłożyć to w dniu. Tzn. wiadomo, że po posiłku ale co ile godzin? Czy lepiej 2 tabsy rano a 1 pod wieczór, czy 3 razy dziennie po 1 tabsie?

Ok z sosami będę uważał, oliwę mogę przerzucić, ale gainer słyszałem że można brać nawet 3 razy dziennie ja chcę tylko 2 żeby uzupełnić dietę w szkole i uzupełnić się po treningu czy jest to możliwe? I proszę żeby ktoś odpowiedział czy tą całą dietę stosować też w weekendy czy lepiej ułozyć coś innego czy jak to z tym jest?

możesz mierzyć na tętnicy promieniowej (na nadgarstku) lub na tętnicy szyjnej pod żuchwą. Na nadgarstku najlepiej przyłożyc koniuszki 2 palcy(środkowy i wskazujący) do zewnętrznej częsci nadgarstka podobnie na szyi, jak już wyczujesz tętno liczysz ilość uderzeń w ciągu 15 sek, mnożysz razy 4 i masz wynik. Jeśli dużo biegasz pomyśl nad puslometrem

[...] już estro. Czy takie zbicie może być powodem tego że od ponad miesiąca ciągle jestem osłabiony i przeziębiony czy nie łączyć tych rzeczy? Estro od ponad miesiąca zapewne zdążyło już się podnieść. Tygodniowo wchodzi 100mg testa i 500ui hcg podzielone na 2-3 razy co drugi dzień (hcg 2x250ui) Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-06-12 22:57:20

[...] napisalem, ze 200iu nie sensu. Tym bardzie jchinczyka, gdzie mozesz od razu zalozyc, ze z tych 200 masz 100 lub przy sprzyjajacych wiatrach 150;) Jesli dopkupisz 2 lub 3 razy tyle to mozna o czyms myslec. Albo jesli zamienisz to na apteke, to wowczas zmienai postac rzeczy. Ale tak to oxa bylaby tu o wiele lepszym wyborem, a dawka 30-50mg np. [...]

aha, ale jak czytalem to byly dwie metody tak jak Ty wyzej napisales i po 2 serie na kazda grupe ??? chyba ze zle doczytalem :) to mógłbys mi to poprawic zebym juz nie musial kilka razy dawac poprawek :) mniej wiecej wiem o co chodzi w tym treningu HST

[...] calkowicie z diedy bo podobno daje nam energie. Czy ilość cukru powinna iść w góre razem z kaloriami? Przykladowo jeśli ktos spozywa 4tys. kcal to powinien spozywac dwa razy wiecej cukrow prostych od kogos kto spozywa tylko 2 tys. Kcal? Jak ilość cukru ma sie do wysilku fizycznego? Czy mogę wstawic tutaj diete, która sam ulożyłem. Chcialbym [...]

tzn radzisz nie laczyc w jednej dawce czy woogle nie brac razem tych 2 supli??Kilka razy bralem razem,szerze mowiac bylem bardzo zadowolony.

spada jak taki***** cwiczylem rok od wrzesnia do wrzesnia i masa poszla z 56kg na 62kg w rok przestalem pic w pazdzierniku tego roku i masa w 3 miechy poszla mi do 74kg wiec ja juz nei pije bo dopiero po roku cwiczen mam efekty, a wczesniej pilem kilka razy na tydzien, teraz jak nei pije to nawet na odzywki mnie stac

[...] inne sporty : bjj, k1, przerwa w sztukach walki od marca 2011 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : 7-8 posiłków, 4 razy ryż z kurczakiem, rano placek owsiany, 2-3 posiłki gorszej jakości ok 10-20g białka, węglowodany niskie IG Przeciwskazania medyczne : 24 sierpnia rekonstrukcja ACl, [...]